Phái mạnh chỉ mạnh mẽ bên ngoài thôi chưa đủ mà còn cần phải cường tráng từ bên trong. Ăn gì để sản sinh ra nhiều tinh trùng thật chất lượng chắc hẳn là điều mà không ít cánh mày râu quan tâm. Để bồi bổ cho chất lượng tinh trùng, nam giới hay người phụ nữ bên cạnh cần lựa chọn những thực phẩm giúp đàn ông cải thiện chức năng sinh lý thật tốt.

Thực phẩm hữu cơ giúp tinh trùng khỏe mạnh

Các chuyên gia cho biết chất lượng tinh trùng tốt hay xấu phụ thuộc khá nhiều vào chế độ ăn uống hằng ngày. Theo đó, nếu ăn quá nhiều thực phẩm lạm dụng thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng, đội quân tinh binh của anh xã bị suy giảm trông thấy. Do đó, là người chăm sóc bữa ăn hằng ngày của chồng, bạn nên chọn thực phẩm hữu cơ, nhóm thức ăn tốt cho tinh trùng.

Axit folic giúp tinh trùng nam giới khỏe mạnh

Không chỉ quan trọng với phụ nữ đang chuẩn bị mang thai, axit folic cũng cực kỳ cần thiết đối với các quý ông đang có ý định làm cha. Axit folic giúp tạo ra các DNA và đội quân tinh binh khỏe mạnh. Đừng bỏ qua thực phẩm giàu folate như đậu, rau xanh đậm, thịt đỏ, trứng, ngũ cốc trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Ăn các loại hạt để tinh trùng khỏe mạnh

Giàu selen, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, bí ngô, hướng dương rất có ích trong chuyện tăng cường “hạt giống” của anh xã nhà bạn. Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng tinh trùng bơi nhanh hơn khi được bổ sung đủ selen và các khoáng chất.

Hàu biển

Hàu là loại thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất như: Protein, vitamin D, vitamin C, vitamin B12, sắt, selen, đồng và kẽm. Trong đó, kẽm có tác động lớn đến sức khỏe và kích thích quá trình sản xuất tinh trùng trong cơ thể. Ngoài ra, nếu thiếu kẽm không chỉ làm giảm chất lượng tinh trùng mà còn có thể gây rối loạn khả năng cương dương của nam giới.

Trứng

Trứng không chỉ là có tác dụng tăng sức khỏe cơ bắp mà còn giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng bởi nó chứa lượng vitamin E dồi dào, giúp bảo vệ các tế bào tinh trùng. Theo đó, bạn nên ăn trứng luộc bởi cách chế biến này sẽ không làm mất dưỡng chất có trong trứng.

Chocolate đen

Đây là loại thực phẩm có khả năng tăng khối lượng xuất tinh, đồng thời củng cố số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Theo đó, các chất dinh dưỡng có trong chocolate đen như: Kẽm, selen, đồng, kalo và chất xơ còn có thể ngăn ngừa nguy cơ các bệnh tim mạch.

Tỏi giúp khả năng vận động của tinh trùng được tăng cao

Không phải ai cũng có thể ăn và thích thú với mùi của tỏi nhưng nó lại là một thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường sinh lý ở nam giới. Cụ thể, trong tỏi có Allicin – một chất có tác dụng cải thiện lượng máu đến cơ quan sinh dục nam giới và giúp tinh trùng khỏe mạnh.

Đồng thời, selen có trong tỏi cũng là một chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng, hỗ trợ khả năng thụ thai diễn ra nhanh hơn. Chính vì thế, nam giới nên ăn từ 5 – 10 gam tỏi mỗi ngày.

Cá hồi

Cá hồi chứa rất nhiều axit béo mang tên omega-3. Loại axit béo này giúp chuyển những tinh trùng chưa trưởng thành thành các tinh trùng có cấu trúc hoàn hảo, với đầu nhọn và đuôi dài hơn. Ngoài ra, bạn cũng sẽ yêu thích món cá này vì nó chứa rất nhiều protein tốt cho cơ bắp và cả kali, vitamin B tốt cho sức khỏe.

Thịt bò

L-carnitine, một dưỡng chất rất dồi dào trong các loại thịt đỏ như thịt bò, vô cùng cần thiết để thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, trong thịt cũng chứa các loại vitamin B cần thiết để duy trì sức khỏe tinh trùng.

Các loại thảo dược quý từ thiên nhiên

Hiện nay có rất nhiều loại thảo dược quý từ thiên nhiên có khả năng tăng cường chất lượng tinh trùng, giúp tinh trùng khỏe mạnh như: sâm cau, đỗ trọng, thỏ ty tử, đặc biệt là nhục thung dung và dâm dương hoắc.

Các loại thảo dược này có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng liên quan đến nam giới bị bất lực, yếu thận, mộng tinh, di tinh, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu.

Đặc biệt, với công nghệ mới hiện đại, các loại cao dược liệu khi được bào chế, kết hợp cùng với kẽm, vitamin E sẽ làm cộng hưởng, gia tăng tác dụng hơn là sử dụng đơn độc từng thành phần riêng lẻ Các loại thực phẩm giàu vitamin E như: Dầu thực vật (dầu hướng dương, dầu mầm lúa mì…); các loại hạt (Hạnh nhân, hạt dẻ cười, hạt óc chó…); bí, bông cải xanh, khoai lang, mơ khô, cà chua, quả bơ, rau mầm, ngũ cốc, đu đủ, xoài, măng tây…

Các chế phẩm tốt nhất hiện nay được các bác sỹ khuyên dùng để tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng, dùng cho nam giới chậm có con, tinh trùng ít, tinh trùng yếu, suy giảm chức năng và ham muốn tình dục là: Dùng các chế phẩm kết hợp Kẽm, vitamin E + multi Vitamin và cao dược liệu bổ dương (dâm dương hoắc, nhục thung dung, thỏ ty tử…)

PQA Mật Nhân bồi bổ sinh lý từ gốc – 100% thảo dược

Hotline lương y tư vấn: 0914.260.399